便秘にもいいの？チョコレートの効果

ハイカカオチョコレートって便秘にもいいの？

はい、チョコレートは便秘解消にいいんです＾＾

お通じが週１日 → 週５日に

NHK「あさイチ」で、ハイカカオチョコレートに含まれるカカオプロテインやカカオポリフェノールが秘める、便秘改善効果や認知症予防、高血圧予防についての特集がありました

こちらの実験では、便秘に悩む３０～５０代の女性８人にハイカカオチョコレートを毎日２５グラム、２週間食べ続けてもらったところ、平均週１～２日だったお通じが週５日に改善していました

カカオ豆に含まれる「カカオプロテイン」が、食物繊維と同じような働きをしてくれて、腸内細菌のえさとなって腸内環境をよくしてくれるだそうです♪

チョコレートで便秘解消するには？

１．カカオ７０％以上のチョコレート

２．1日２５ｇを毎日食べる

これだけです

２週間くらいで効果が出始めるようですよ

わたしも早速実践はじめてます＾＾

カカオ70％以上のチョコレート価格比較

チョコレート効果カカオ72％(75g)

スーパーで買えるハイカカオチョコレートもありますが、毎日同じチョコレートだと飽きてくるし、どうせ毎日食べるなら色んなチョコも食べてみたいので、カカオ70％以上のチョコレートをいろいろ買って食べてみました

1日分（25g）の価格も比較してます＾＾

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