チョコレートで認知症予防ができるの?

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はい、チョコレートで認知症を予防できる効果があると注目されています

NHK「あさイチ」でも、ハイカカオチョコレートに含まれるカカオプロテインやカカオポリフェノールが秘める、認知症予防や高血圧予防、便秘改善効果についての特集が組まれていました

チョコレートが脳の栄養(BDNF)を上昇


“脳の栄養”と呼ばれるBDNF(Brain-derived neurotrophic factor/脳由来神経栄養因子)は脳にとって重要な栄養分ですが、加齢とともに減っていくものだそうです。。

実験では、男女347人にカカオ72%のチョコレートを毎日25グラム、4週間食べてもらったところ、血清中のBDNF濃度が平均2割アップしたそうです

チョコレート認知症
「あさイチ 知られざるチョコレートの底力」

アルツハイマー型認知症の患者では、BDNFの量が少なくなっていることが報告されているので

BDNFを増やすこと = 認知症の予防につながる のではないかと研究されているそうです

10年後には、約5人に1人が認知症になるとのデータも出ていますので、他人事ではないですよね

チョコレートで認知症を予防するには?


1.カカオ70%以上のチョコレート

2.1日25g 毎日食べる


カカオ70%以上のチョコレート価格比較



チョコレート効果 カカオ72%(75g)

「チョコレート効果」のように、スーパーで買えるハイカカオチョコレートもありますが、せっかく毎日食べるなら、色んなチョコも食べてみたいし、毎日同じチョコレートでは飽きてしまいそうなので、ネットで買えるカカオ70%以上のチョコレートをいろいろ探してまとめてみました

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