3月29日放送の「その原因、腸にあり!3時間SP」で、虻ちゃん(虻川美穂子さん)が、もち麦ご飯を2週間食べるだけで、なんとウエストー13.5cmになっていました!

デブ菌を減らす最高の食材=もち麦

mochimugi

ワシントン大学の研究で、肥満の人の腸には「ファーミキューテス門(デブ菌)」が多く、痩せている人には「バクテロイデス門(ヤセ菌)」が多いことが分かりました

デブ菌を減らして腸内環境を良くする ⇒ 肥満が解消される

そこで、腸内細菌の良いエサとなる食物繊維を摂ることが、デブ菌を減らす有効な方法だそうです

食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、不溶性食物繊維は便のかさを増す効果があり、水溶性の食物繊維には糖質や脂質の吸収を抑制する働きがあるので、肥満の原因の腸内細菌(デブ菌)を減らすためには、糖質や脂質の吸収を抑えてくれる水溶性食物繊維を摂ることが効果的なんだそうです

なかでも特に効果的に水溶性食物繊維を摂れる食材が、もち麦なんだそうです!

もち麦腸活ダイエット実践


1.もち麦ごはんを朝一膳食べる
(1日のカロリー摂取量や血糖をコントロールできるため朝食べるのが良い)

2.それ以外の食事は普段通り

3.期間は2週間

たったコレだけです

もち麦ごはんの炊き方と水の量


もち麦と白米は、1:1の量

水加減は、2合なら、2.5のメモリが目安

軽く混ぜて普段通りに炊飯器で炊けばOKです

また、冷凍しても効果は変わらないそうなので、余ったもち麦ごはんは冷凍保存しておけます

2週間後の結果は?


2週間、もち麦ごはんを食べた結果、なんと虻ちゃん(虻川美穂子さん)のデブ菌はダイエット前の半分になって

体重 67.7kg ⇒ 65.1kg (ー2.6kg)
腹囲 99.5cm ⇒ 86cm (-13.5cm)


虻ちゃんの産後のぽっちゃりお腹は見るからにぺたんと細くなっていました

たった2週間でー13.5cmはすごいですよね!!


同じくもち麦ダイエットに2週間挑戦した、女優の信江 勇さんは

体重: 93.3kg ⇒ 87.7kg (-5.6kg)
腹囲:124cm ⇒ 111cm (-13cm)


になっていました


個人差はあるので例え2週間で思うように結果が出なかったとしても、継続すれば結果は出るそうです

白米にもち麦を混ぜて朝食に一膳食べるだけ、こんなに楽で健康的なダイエット、さっそく2週間試してみなくちゃですね!

テレビの反響で品切れになってしまっている店舗が多いようですが、楽天で今のところまだ在庫ありの商品を見つけました



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