2月に放送された「私の何がイケないの?」で、肌荒れに悩むざわちんがえごま油腸活に1ヶ月挑戦して、ざわちんのキレイになった肌や、体重が5kgも減った姿を見て、思わずえごま油を買っちゃった人も多いですよね

わたしも、もちろんえごま油買っちゃいました(*^-^*)



あぶらやマルタ えごま油(しそ油) 180g 05P26Mar16


えごま油を購入する際に、購入者の色んなレビューを見ていたら

魚の脂の風味がする
ちょっと生臭い気がする


などという意見もあったので、さすがに臭かったら飲むのは無理だなぁ~。。。と思いつつも買ってみました

えごま油の匂いや味は?


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ざわちんのえごま油腸活と同じ量のスプーン1杯(12ml)を直接飲んでみました

無味無臭とまでは言いませんが、魚っぽくは感じなかったです

ただ油なので、そのまま飲むにはやっぱり独特のクセがありますよね

テレビでは、加熱さえしなければ、サラダ、冷ややっこ、納豆などにかけて食べてもOKと言っていたので、匂いや味が気になる場合にはスプーンで直接摂取せずに、お料理と一緒に摂取すればいいと思いますが、

「やっぱり何か匂いがダメだな。。」

という人は、ムリをしないで、えごま油のサプリメントで摂取してみる方がいいかもしれません

えごま油のサプリメントの選び方


サプリメントを選ぶ際には、えごま油を選ぶ時と同様に、αリノレン酸の含有量が多いもの、1日3粒くらいまでのものを選べば、ムリなく毎日続けられると思います


例えば、1日分(3粒)の中にエゴマオイルが900mg含まれている



エゴマ油100%カプセル(90粒)[エゴマ油 エゴマ]


1日分(3粒)の中にエゴマオイルが930mg含まれている



エゴマ油100%オイルカプセル(90粒)


だとちょうど1ヶ月分のサプリメントなので、ざわちんの1ヶ月えごま油腸活のように実践しやすいと思います

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